ダイエットに運動は必要無い理由をあげてみた

「頑張ってるのになー。。」

「なんで運動をしても痩せないんだろう。。。」

そう感じたことはありませんか？？

また、周りにも

なぜ、あの人はあんなに運動してるのに痩せないの？という人を見たこと無いですか？

近所でランニングを頑張ってる人

ジムで黙々とトレーニングしている人

頑張っているのに

なかなか成果がでない。。。

こういう人はたくさんいるでしょう。

またランニングやエクササイズを1ヶ月続けて痩せた！！という人でも、しばらくしたら元通り。。ひどい時は前より増えてる((((；ﾟДﾟ)))))))

なんてこともありますよね。

なので、今日は

運動を頑張ってもダイエットに繋がらないよ。という

悲しき事実をあげてみました。(でもこれがリアル笑)

• 運動しても、なかなか成果がでない。
• そもそも運動嫌い！！！
• でも、運動しないで痩せたい！！！

という人は

ぜひとも読んでみてください( ´ ▽ ` )ﾉ

こんにちは

とむです( ´ ▽ ` )

まずまず

前提として、ダイエットでは

摂取カロリーを消費カロリーが上回る状態を作る。というのが必要なのはみんな知ってますよね？

簡単に言うと、入れた量より出した量が多ければ自然と痩せる。ということです。

わかりやすいですよね。

自然と減っていくわけですから、体重はグングン落ちていきます。

しかし運動をして

消費カロリーを増やしているのに痩せない！という人はどういうことかというと、食べてる量を運動で超えることが出来ていない。というのがまず一つの事実です。

運動をして出す量を増やしても

出す量より、入れる量が多い。という状態ですね。

「あんなに頑張ってるのにー>_<」というのが落とし穴で

痩せない原因はただの

「食べすぎ」という場合がとても多いです！

多分、薄々わかってるんじゃないですかね？

でも、食べすぎてしまった時に「運動」で帳尻を合わせようとしてしまうんですね。

↑ここがひとつの失敗です。

他にも失敗の理由はたくさんあって

・事実から目を背けてしまい、食べすぎに自覚が無い

・カロリーや栄養素を把握していない

・自分が何を食べているか理解せずに口にしている。(今は添加物など、わけのわからんものがたくさん入っているのに理解せず食べてしまっています。)

などなどがあげられます。

運動をしていない。

などは太る原因にはあまりなりません。

断言しますが

あなたがもし太っているなら

その原因は食生活です！

運動でなんとかしよう！というのは

原因に対して直接的なアプローチにならないので、非効率です。

言ってしまえば

「もったいない」という状況です！

運動するエネルギーや、やる気はあるのに成果を出すことが出来ない。というのは凄くもったいないです。

知識をつけて、食生活を改善すれば

今すぐ、誰でも痩せることが出来ます。

一緒に勉強しながら、成長するよう頑張りましょうー( ´ ▽ ` )ﾉ

とむ

運動すれば痩せるなんて大間違い！！！！

◆「本当の健康」ってな〜に？

今回のブログは

絶対に痩せて健康的な身体になる！

という、想いのある人だけ

読んでください。

リバウンドを繰り返し

いつまでたっても痩せない

健康とは程遠い生活だけど、、

絶対に痩せて

健康な体を手に入れたい！！

そう強く思っているあなただけに

今回伝えたいことがあります。

このメッセージを

読み進めてもらえれば

「我慢しなきゃ・・」が口癖で

まったく成果がでない人でも

「運動すればすぐ痩せるでしょ！」

と思ってるけど、結果が出ない人でも

一度痩せても

リバウンドを繰り返してしまう人でも

周りがびっくりするぐらい

圧倒的な成果を手に入れ

周りから羨ましがられるほど

健康的で綺麗な身体を

手に入れることが出来ます。

そもそも

「身体の健康」はすべての土台ですよね

恋愛や仕事、趣味などは

身体が健康でこそ楽しめるものですし

身体が健康じゃ無かったら

恋愛や仕事どころではなく

「何も出来ません」

健康という土台を整えることで

毎日イキイキした生活ができるようになれば

仕事や恋愛も充実するでしょう。

ダイエットをして「身体の健康」を手に入れて

恋愛や仕事、日々の生活を充実させ

「本物の人生の健康」を作りましょう！

本当に

痩せて、綺麗な身体になって

身体の健康を手に入れて

「人生の健康を作りたい」

「変わりたい」

と思っている、あなたは

ぜひこのまま読み進めてください。

少し長くなりますが

この記事を読むだけで

本を一冊読むくらいの情報量と学びを得られるように作っています。

ダイエットによくありがちな

「簡単！〇〇するだけで」「〇〇を食べるだけで」

などといった、陳腐な内容とは

訳の違う内容になっているので

ぜひ、時間を取って

メモを取りながらゆっくり読んでみてください。

必ず、あなたの力になることを約束します。

◆挫折挫折の連続

なーんて偉そうに言ってるけど 

実は私は

今まで、なんどもダイエットを失敗してきています。笑

 「・・・・え？？？」

と思ったかもしれませんけど

もう一度言います。

「なんどもダイエットに失敗してきました！！」

ドンッッ！！！！(ワンピース風笑)

もう、周りからは

「でぶでぶ」言われるし

会えば挨拶より先に、お腹をつままれ胸を揉まれ

おもちゃにされるくらい太っていました。

最高体重は93kgで

(身長は168cm←やばいね汗汗)

体脂肪率も32.5%ありました。

(身体の1/3が脂肪ですって。。。泣)

このときは1年間で30kg以上太りましたねー。 

体重計に乗るたびに「増えてる・・・汗」 

今となってはいい思い出です。笑

まぁ、こんなに気楽に言ってますが

周りからはおもちゃにされて、バカにされるし

異性からは一切モテないし

すぐ息は上がるし

本当に情けなかったです。

「今日は我慢しよ！」と思っても

お腹が空いたらすぐお菓子に手を伸ばしちゃうし

夜食べるカップラーメンは

いつまでたっても辞められませんでした。

太っていると

当然パフォーマンスは下がるから

仕事も上手くいかないし

恋愛なんてもってのほか、

恋愛対象として見られることがありませんでした。

そんな惨めな生活を送っていた僕は

藁にもすがる思いで、色々なダイエットを試しました

・バナナダイエット

・食べる順番ダイエット

・18時以降食べないダイエット

・炭水化物を抜いたり

・ホットヨガ

・ボクシング

・マッサージ

・ストレッチ

・サプリメントを飲んでみたり

・ジムにも通いました

ネットにある

「〇〇するだけで」や「1ヶ月で10kg痩せました」

みたいな情報も試してみました。

でもでも

効果は続くことはなく

体重は増え続ける一方でした。

◆ネットの情報は嘘ばかり

そもそも、なんでネット上には

「〇〇するだけで」や

「1日たった〇分するだけで」

「たった1ヶ月で10kgの減量！」

「楽して簡単ダイエット」

なんて文言が飛び交っていると思いますか？

この記事を読んでくれている

あなたなら分かると思いますが

全てただの「広告」だからです。

↑こういうやーつ ww

痩せれない人の辛さや

太ってていて辛い思いをした人たちの

痩せたい！という思いを利用して

企業などが利益を追求し

自分たちの私欲を満たすために

売り上げを最大限に伸ばすことを考えた

誇大広告ばかりです。

◆「楽して・簡単に」に騙されないで

売り上げを上げるために作った

商品や方法、広告を信じられますか？

もちろん、効果が無い。

とは言いません。

少しは痩せて、健康的になるかもしれません。

でも、結局楽して痩せる。

なんてことはありえません。

↑マイナス60kgは嘘でしょーwww

あくまで「楽して」などは

広告であって人を惹きつける誇張が当然です。

でも、そのせいで

本当に痩せたいと思ってるあなたの

感覚までおかしくなってしまいます。

誇大広告の甘い蜜みたいな

ダイエット方法で

痩せれる！と思ってしまうことは

健康を害することになり

とても危険です。

◆運動すれば痩せると思ってませんか？

「最近太ってきたから、朝走ろう！」

よく聞くし、よく考えますよね。笑

でも、こう言った人で

痩せれた人って、あまりいないですよね。。。笑

(私も。。泣)

私は運動部だったので

とにかく走って。運動すれば痩せるだろう。

「いっちょ気合い入れて痩せるか！！」

なんて意気込んでいました

ジムにも通い、精力的にランニングマシーンで汗を流していました。

ですが、そこの仲良くなったトレーナーの平手さんが言った一言が、私の人生を変えてくれました。

その一言は

「いくら運動してもね、痩せないんだよ。」

ジムでトレーナーをやっていて

運動を教えている人が言った「運動しても痩せないよ。」の一言に私はマスオさん状態です。

そんなこと言ってもいいの？笑

トレーナーなのに、、

でもそれが真実なんです。

平手さんは色々教えてくれて

長年通っているのに痩せない人

そして、そこで働いているのに痩せないスタッフ

正直、成果の出ない人も沢山いる。

というのは、どこのスポーツジムも同じです。

運動すれば痩せる

は大間違いなんです！

そして成果の出ない人の傾向は、ほぼ同じで

・好きなものを食べながら痩せたい

・食生活は変えたくない

・運動したから、好きなものを食べても大丈夫だと思っちゃう

・わかっていても我慢出来ない。

などなど

食生活に問題がある人ばかりでした。

◆太る原因は、激しい運動

私は何度もダイエットに失敗して

リバウンドを繰り返していました。

最初は、75kg→62kg→82kgといった感じで

リバウンドしたキッカケは

部活の引退でした。

2回目が、83kg→60kg→93kgで

人生で一番太った時です。

ここも、スポーツの引退がキッカケで

一気に1年間で30kg以上も太りました。

運動を始めることで

ダイエットに一時的に成功したこともあります。

でも、運動を辞めた瞬間に

ダイエット前より体重は増えました。

運動することで体脂肪は燃焼します。

だから、運動すれば痩せる。

とても単純なことなので、誰も疑いません。

私も、激しい運動をして

1ヶ月で13kg痩せたことがあります。

だけど、

運動を始めたのに思ったほど効果が出ないこともありました。

一生懸命運動をして痩せれたが、続かず辞めた瞬間にすぐ元に戻ったという人も多いのではないでしょうか？

体重は数字として目に見えるので

どうしても、体重の数字を落とすことに目が行きがちですし

 ダイエットは体重を落として

自分の理想の状態を作ることが目標ですが

ダイエットに重要なのは

どれだけ体重が落ちたか？ではないと思います。

　・それをいかにスマートに達成できるか？

　・目標達成後に長期的に維持する。

ということが、重要だと思います。

激しい運動をすれば痩せやすくなりますが

持続できますか？

仕事をしながら、子育てをしながら

一生続けることができますか？

続けられなくなったときに

リバウンドは始まり、ダイエット前より

体重は増えてしまうでしょう。

そうやって、リバウンドを繰り返し

元の体重よりどんどん増えていきます。

続かない運動は意味がなく

むしろ体重を増やす原因にもなります。

私は、何度もこの過ちを繰り返してしまったので

同じ過ちを繰り返さない為にも

あなたにハッキリ伝えたいです。 

運動だけでダイエットしようとするのは

無謀で、とても非効率です。

◆結果があれば、原因があります。

今の身体というのは

ここ何ヶ月かの、生活の結果で

食べたものや、飲んだもの

食べた時間、食べた量が反映された結果が

今の私たちの身体です。

結果があれば、原因があって

リバウンドには、リバウンドの原因があり

痩せていれば、痩せた要因があるはずです。

大体の、リバウンドの原因は

・運動が続かなかった 

・食事制限に我慢できなくなった

でしょう。

そもそも無理をしている

激しい運動や、食事制限は

ダイエットとは言いません。

ボクサーが一時的に体重を落とす「減量」と同じです。

試合に向けて強靭な精神力で我慢をして

激しい運動をするボクサーですら

減量後は体重が10kg近く戻ってしまう人もいるのに

私たちが食事制限をしたり、激しい運動をして「減量」しても

その身体が続くわけがありません。

◆減量ではなく、本当の「ダイエット」をしよう。

誰でも結果を出せる本当の「ダイエット」や「健康法」とは

脂肪を燃焼するサプリメントや激しい運動

無茶を続ける食事制限をする「減量」でなく

自分がなぜ今の身体になってしまったのか分析し

その原因に対してしっかりアプローチしていくことです。

つまりは、普段の食・生活に対する向き合い方の問題です。

これは、難しいことではありません。

なぜ結果がでないのか？を知れば

・何をすべきなのか？

・何をしてはいけないのか？

が見えてきます。

日々の生活を見直し

食に対する向き合い方を変えるだけで

今まで、結果が出なかった人も

リバウンドを繰り返していた人も

驚くほどの成果が手に入ります。

◆身体の健康は、人生を健康にする。

私は、平手さんに出会って

「運動だけで痩せる事は出来ない。」

と理解してから

色々な本を読んで

栄養学や、食事、脳科学などを勉強して

普段の生活・食に向き合い

ゆっくりですが、体重も落ちて

快適な生活を送る様になり

「健康的な身体」を手に入れることが出来ました。

そこで気付いたのですが

「健康的な身体」を手に入れたことで

びっくりするぐらい人生が好転たんです。

お腹を触ってくる人もいないし

もう体型をバカにされることもありません。

それどころか、「どうやって痩せたの？！」って聞かれて

みんなにアドバイスする様になりました。

お酒を飲む様になってからの

ぽっちゃりに悩んでた、友達の麻衣ちゃんも

食事を確認しあったり、アドバイスして

少しずつですが成果が出てきて

麻衣ちゃんには彼氏が出来てました。笑

(こういうのが嬉しいですよねー笑笑)

今まで恋愛対象に見られなかった私も

綺麗なレストランでデートする様になったり

恋愛や、仕事も上手く回り始めました。

痩せて、身体を健康にすることで

生活が充実して

人生が健康になりました。

◆「本当の人生の健康」を作りませんか？

なぜ、私が今こうして記事を書いているかというと

簡単な理由ですが

私と

同じ様に悩み続けて欲しく無い。

からです。

たった一度の人生という貴重な時間を

無駄にして欲しくないです。

私は痩せてから

本当に、人生が楽しくて

しかたありませんでした！

大げさですが、生きててよかった。

とも思いました。

もし、平手さんに出会わず

自分の生活・食に向き合わず

あのまま、太っていたら。。。

なんて考えたくもありません。

でも絶対に後悔していたと思います。

また、自分から逃げた。。。

このまま変われないかも。。。

なんて思って今も痩せることは出来ていなかったと思います。

私には、平手さんというきっかけがありました。

平手さんに助けてもらいました。

私も何か、誰かのきっかけになれたらな。

助けになれたらな。と思っています。

だから、この記事を読んでいるあなたにも

たった一度の人生を

めーいいっぱい楽しんで欲しいです！！

最高の思い出をたくさん作って欲しいんです！

なので、本気で痩せたい

身体を健康にして

人生も健康にしていきたい。

そんなあなたの為に

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嬉しいことに30人ほどの方が読んでくれてます。

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人数制限などは無いですが

多すぎると一体感が失われてしまうので

気分と場合で急に締め切ります。笑

お早めの登録をオススメしますよ〜( ´ ▽ ` )ﾉ

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ネットや巷に溢れる

「〇〇すれば〜」

「たった〇〇分だけで」

「1ヶ月で10kg痩せた、〇〇な方法」

の様な陳腐で短絡的な

減量方法ではなく。

普段の生活や、食と向き合い

無理のないダイエットをすることで

身体の健康という、すべての土台を整え

仕事や恋愛を充実させて

「本当の人生の健康」を作りませんか？

というテーマで書いています。

なんか、壮大な感じで書きましたが

・体質改善したい人

・健康的に痩せたい人

・リバウンドを繰り返したくない人

・仕事や恋愛を楽しみたい人

・幸せに生きたい人

・ネットの情報に騙されたくない人

・人生を健康的にしたい人

他にも

・今まで色々試したけど結果の出なかった人

・運動が続かなかった人

・諦めそうだけど、希望が捨てれない人

などなど

老若男女誰でも来てくださいな( ´ ▽ ` )笑

逆に

・手っ取り早く痩せたい人

・とにかく、痩せればいい人

などなど

短絡的な結果を求める人や、「奪うマインド」の人は来ないでくださいね！

ぜひ、一緒に成長していきましょう！

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とむ